Usai Liburan Malah Tidak Produktif Di Kantor? Simak Cara Atasi “Post Vacation Blues”

Berikut artikel Usai Liburan Malah Tidak Produktif di Kantor? Simak Cara Atasi “Post Vacation Blues”, Semoga bermanfaat

JAKARTA, KOMPAS.com – Jika pada weekday kedua ini Anda masih merasa malas, melankolis, mengingat-ingat betapa serunya liburan kemarin, maka besar kemungkinan Anda terkena post vacation blues.

Banyak orang mengalami post vacation blues. Perasaan “berat” usai liburan panjang saat mengingat file skripsi, tugas, atau tumpukan email pekerjaan. Belum lagi macetnya dulu lintas, serta rentetan agenda meeting yang harus dilakukan. 

Post vacation blues tidak mampu diremehkan. Selain menurukan produktivitas, hal tersebut juga mampu berdampak depresi seandainya dibiarkan dalam waktu lama. Hal tersebut diungkapkan Melinda Beck, penulis kolom kesehatan di situs berita Wall Street Journal.

Ada dua hal yg dapat dikerjakan bagi mengatasi post vacation blues. Dihimpun KompasTravel, Selasa (12/7/2016), berikut daftarnya. 

Unggah foto ke sosial media

Saat traveling, janganlah Anda mengunggah foto terus-menerus di media sosial. Hal itu mulai mengganggu agenda jalan-jalan Anda. Simpanlah dua foto buat diunggah kemudian hari, di sela-sela waktu kerja ketika ini misalnya. 

Hal itu diungkapkan Rita Anya Nara, penulis buku “The Anxious Traveler’ seperti dikutip dari situs berita Huffington Post. Rita menegaskan, menggunggah fotodi media sosial mulai menolong Anda melepas post vacation blues sedikit demi sedikit.

Olahraga

Mungkin Anda tak menyadari, traveling membuat tubuh bergerak lebih banyak. Itulah mengapa Anda merasa lebih sehat dan fit ketika jalan-jalan.

Oleh karena itu, imbangilah dengan berolahraga. Anda dapat mampir ke gym sebelum atau setelah jam kerja. Berolahraga di taman kota atau berenang juga mampu jadi pilihan.

“Digital detox”

Digital detox, alias mematikan segala jaringan internet pantas dikerjakan begitu Anda mengalami post vacation blues. Namun, jangan sampai hal tersebut mengganggu pekerjaan Anda.

Mengutip situs berita New York Daily News, lakukanlah digital detox menjelang tidur. Nyalakanlah alarm pada jam manual seandainya memang perlu. Matikan ponsel dan segala gadget sehingga Anda terbebas dari “serangan” suara email. Urusan pekerjaan dapat dilanjutkan esok pagi, saat Anda telah benar-benar terbangun.

Istirahat lebih banyak

Saat bepergian, tubuh Anda cenderung aktif sehingga besar kemungkinan Anda beristirahat dengan maksimal. Saat hari kerja, olahraga diperlukan agar tubuh Anda tetap aktif. Istirahat pun menjadi lebih banyak dan efektif.

The National Sleep Foundation merekomendasikan, orang dewasa antara usia 26-64 tahun tidur antara 7-9 jam per malam.

Hindari lembur

Lembur adalah salah sesuatu hal yg wajib dihindari ketika mengalami post vacation blues. Gunakanlah waktu kerja Anda sebaik-baiknya, jangan sampai Anda larut dalam pekerjaan terlalu lama.

Selesaikanlah hal-hal yg tercecer keesokan harinya, seandainya Anda memang tak sempat mengerjakannya. Lembur mulai memperparah post vacation blues, bahkan tidak jarang, membuat penderitanya depresi.

Rencanakan perjalanan selanjutnya 

Di sela-sela jam istirahat, cobalah buka kalender dan perhatikan jadwal libur tahun ini hingga tahun depan. Coba rencanakan perjalanan selanjutnya, mungkin ke destinasi incaran Anda.

Mulailah mencari penginapan, tiket pesawat, dan membuat itinerary kasar bagi perjalanan Anda selanjutnya. Hal ini mulai membawa semangat baru meskipun Anda berada dalam kubikel kantor.

Jika hal tersebut dirasa mustahil, cobalah rencanakan perjalanan dekat di akhir minggu ini. Mungkin Anda mampu mengelilingi kota, berwisata kuliner, atau menyambangi kota-kota terdekat. Ajaklah teman atau keluarga agar libur akhir minggu Anda berkesan.

Sumber: http://travel.kompas.com/read/2016/07/12/174143027/usai.liburan.malah.tidak.produktif.di.kantor.simak.cara.atasi.post.vacation.blues.
Terima kasih sudah membaca berita Usai Liburan Malah Tidak Produktif di Kantor? Simak Cara Atasi “Post Vacation Blues”. Silahkan baca berita lain tentang Traveling lainnya.

Tags:

Leave a reply "Usai Liburan Malah Tidak Produktif Di Kantor? Simak Cara Atasi “Post Vacation Blues”"

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.