Kelelahan Saat “Traveling”? Ini 7 Cara Meningkatkan Energi

Berikut artikel Kelelahan Saat “Traveling”? Ini 7 Cara Meningkatkan Energi, Semoga bermanfaat

KOMPAS.com – Saat melakukan perjalanan ke luar kota atau luar negeri dan menjalani itinerary wisata yg padat, tenaga terkuras dan Anda pun rentan jatuh sakit. Untuk meningkatkan energi secara instan, Anda dapat melakukan hal-hal sederhana ini seperti dikutip dariĀ Travel and Leisure:

Menguap

Seperti diungkapkan Andrew Gallup, PhD, peneliti di Princeton University, menguap adalah cara tubuh “mendinginkan” otak sehingga membuat otak “terbangun”.

Bergerak

Sebuah studi menyebutkan seseorang yg berjalan kaki selama 10 menit mampu mendapatkan efek tubuh kembali bersemangat selama beberapa jam.

Menonton Youtube

Tonton video-video lucu di Youtube atau televisi. Tertawa lepas mampu menaikan tekanan darah dan memacu kerja jantung. Hal ini mampu memacu semangat dan energi Anda saat Anda merasa lesu.

Lihat satu yg merah

Sebuah riset menyebutkan bahwa melihat sebuah benda berwarna merah mampu memacu semangat Anda. Jadi, melihat warna-warna menyala dapat membuat otot Anda bekerja lebih cepat dan giat.

Peregangan

Lakukan peregangan tubuh buat tidak mengurangi energi. Misalnya, rutinitas pemanasan sebelum olahraga.

Olahraga

Sebuah poling yg dikerjakan Health.com menyebutkan 58 persen responden perempuan merasa lebih berenergi setelah berolahraga. Jika Anda menginap di hotel dengan fasilitas pusat kebugaran, manfaatkan fasilitas ini. Berenang juga dapat menjadi pilihan.

Makan makanan bernutrisi

Riset menyebutkan, asam lemak Omega-3 yg terkandung dalam ikan dan kacang-kacangan dapat meningkatkan mood dan fungsi otak. Saat sarapan di hotel, manfaatkan momen ini dengan makan makanan bernutrisi.

Sumber: http://travel.kompas.com/read/2016/12/01/100500427/kelelahan.saat.traveling.ini.7.cara.meningkatkan.energi
Terima kasih sudah membaca berita Kelelahan Saat “Traveling”? Ini 7 Cara Meningkatkan Energi. Silahkan baca berita lain tentang Traveling lainnya.

Tags:

Leave a reply "Kelelahan Saat “Traveling”? Ini 7 Cara Meningkatkan Energi"

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.