Turunkan Hipertensi Dengan Minum Smoothies Cantik Ini Setiap Hari

Berikut artikel Turunkan hipertensi dengan minum smoothies cantik ini setiap hari, Semoga bermanfaat

Hipertensi atau tekanan darah tinggi terjadi saat angka tekanan darahmu di atas 140/90 mmHg. Biasanya naiknya tekanan darah ini terkait dengan tinggi kandungan lemak dan garam dalam aliran darah. Aliran darah menjadi tak lancar sehingga membuat jantung harus bekerja keras buat memompanya. Itulah sebabnya penyakit hipertensi dikaitkan dengan penyakit jantung koroner.

Kamu sendiri yaitu penderita hipertensi? Penelitian yg dilansir dari boldsky.com, menemukan resep smoothies enak dengan warna cantik yg berguna buat menurunkan tekanan darah.

Berikut adalah resepnya.

Bahan:
1 cangkir bayam
1 cangkir blueberry
1 cangkir yogurt tanpa lemak
1 cangkir pisang matang

Cara membuat:
Campur seluruh ke dalam blender dan minum langsung setelah membuatnya.

“Penelitian sudah membuktikan bahwa blueberry mengandung anthocyanin, zat antioksidan yg ampuh menolong bagi menurunkan kadar darah tinggi. Sementara yogurt, pisang, dan bayam tinggi kalium yg juga memberikan efek yg sama,” terang penelitian ini.

Selain konsumsi garam, stres juga dituding menjadi penyebab dari meningkatnya tekanan darah. Oleh karena itu bermeditasilah atau berlatih yoga secara teratur buat menurunkan tekanan darah.

“Sementara seandainya kamu memotong konsumsi garam harian, kamu dapat menurunkan tekanan darah sebanyak 8mmHg.”Baca juga:
Polusi udara, tidak cuma bikin gemuk namun juga sebabkan hipertensi
Awas, hipertensi mengancam mereka yg milik musuh
Turunkan hipertensi dalam seminggu dengan 3 rempah ini
Duet kopi dan rokok, tersangka penyebab hipertensi

Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/turunkan-hipertensi-dengan-minum-smoothies-cantik-ini-setiap-hari.html
Terima kasih sudah membaca berita Turunkan hipertensi dengan minum smoothies cantik ini setiap hari. Silahkan baca berita lain tentang Kesehatan lainnya.

Tags:

Leave a reply "Turunkan Hipertensi Dengan Minum Smoothies Cantik Ini Setiap Hari"

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.