Tips Aman Berpuasa Selama Belasan Jam

No comment 105 views

Berikut artikel Tips aman berpuasa selama belasan jam, Semoga bermanfaat

Masyarakat muslim dunia tengah menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadan. Namun, dua di antara mereka harus menjalani waktu puasa yg lebih panjang.

Dokter umum dari pusat kesehatan Fraser Dr. Akber Mithani memberikan tiga tips utama yg dapat diterapkan buat mereka yg menjalani ibadah puasa selama belasan jam.

“Yang utama adalah bahwa saat seseorang berpuasa buat waktu yg panjang, mereka perlu mengambil tindakan pencegahan yg tepat,” ujarnya seperti dikutip dari CBCNews.

Pencegahan ini utama dikerjakan agar fisik mereka bersiap buat menjalani ibadah puasa selama belasan jam. “Sehingga mereka dapat melaksanakan ibadah dengan fisik dan spiritualitas yg baik,” terangnya.

Berikut adalah tips aman berpuasa selama Ramadan:

1. Pilih makanan yg tepat

Pilih lah makanan yg tepat dengan mengandung karbohidrat kompleks, protein dan lemak sehat buat mempertahankan daya tubuh Anda.

2. Atur pola makan

Mithani berpendapat, ada baiknya mereka yg berpuasa bagi mengatur pola makan dengan tepat. Mereka tidak harus makan terlalu banyak. Namun dapat juga mengurangi porsinya, mulai tapi lebih kadang dilakukan.

“Mereka perlu makan dalam jumlah yg lebih kecil, tetapi lebih sering. Dan mereka perlu memastikan bahwa mereka memiliki cukup pasokan sayuran dan buah-buahan,” katanya.

3. Konsultasi dengan dokter

Orang dengan persoalan medis seperti tekanan darah tinggi dan diabetes tetap mampu mengambil bagian dalam Ramadan, tapi Mithani menyampaikan mereka harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Konsultasi ini utama bagi dikerjakan agar dapar dosis yg tepat apabila ada obat-obatan yg perlu dikonsumsi.

“Untuk sebagian besar orang, mereka mulai mampu berpuasa dengan cara yg sangat aman dan efektif dan mereka mulai mampu mendapatkan spiritual, manfaat sosial dari puasa di bulan suci Ramadan ini,” kata Mithani.Baca juga:
Pusat jajanan takjil di Pusdai Bandung ditemukan makanan formalin
Jaga kesehatan tubuh ketika puasa dengan minum susu kayu manis
Melihat megah dan cantiknya Masjid Ceng Hoo di Makassar

Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/tips-aman-berpuasa-selama-belasan-jam.html
Terima kasih sudah membaca berita Tips aman berpuasa selama belasan jam. Silahkan baca berita lain tentang Kesehatan lainnya.

Tags:

Leave a reply "Tips Aman Berpuasa Selama Belasan Jam"

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.