Ternyata, Manusia Tak Harus Tidur Selama 8 Jam Sehari

No comment 132 views

Berikut artikel Ternyata, manusia tak harus tidur selama 8 jam sehari, Semoga bermanfaat

Tidur yaitu hal rutinitas yg dikerjakan seluruh manusia di segala dunia. Selain menjadi sesuatu hal rutin setiap hari, tidur juga utama bagi kesehatan. Namun tahukah Anda bahwa ada tingkatan berapa jam tidur yg ideal berdasarkan usia?

Memang tak ada batasan atau larangan untuk seseorang bagi tidur dan bangun cepat atau lama. Karena setiap orang memiliki rentang usia atau juga aktivitas sendiri-sendiri.

Namun, seperti yg dikutip dari Passeportsante.net, sebuah penelitian di Amerika Serikat mengungkapkan durasi ideal bagi tidur berdasarkan usia.

Sebuah kelompok peneliti dari National Foundation of Sleep Specialists dari negara Paman Sam, mengungkapkan bahwa ada durasi ideal buat tidur berdasarkan usia, seperti bayi berusia 3-11 bulan disarankan buat tidur antara 14 sampai 17 jam/hari. 12-15 jam/hari buat balita 1-2 tahun, 10-13 jam/hari buat anak-anak usia 3-5 tahun.

Sedangkan bagi remaja sampai dewasa, terdapat rentang durasi tersendiri. Contohnya, 9-11 jam buat anak-anak atau remaja antara usia 6-13 tahun, 8 jam bagi remaja usia 13 sampai 18 tahun, 10 jam buat orang dewasa muda dengan kisaran umur antara 18-25 tahun, 7-9 jam bagi orang-orang berusia 26-64 tahun dan yg terakhir adalah 7-8 jam bagi orang lanjut usia.

Dengan tidur berdasarkan durasi ideal tersebut, tubuh mulai lebih fresh dan mampu kembali beraktivitas secara maksimal setiap harinya.Baca juga:
Makan semangkuk oatmeal, rahasia tidur nyenyak malam ini
Ini dia ramuan alami bagi bikin tidurmu nyenyak tiap malam

Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/ternyata-manusia-tak-harus-tidur-selama-8-jam-sehari.html
Terima kasih sudah membaca berita Ternyata, manusia tak harus tidur selama 8 jam sehari. Silahkan baca berita lain tentang Kesehatan lainnya.

Tags:

Leave a reply "Ternyata, Manusia Tak Harus Tidur Selama 8 Jam Sehari"

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.