Meditasi Kapan Saja Dan Di Mana Saja? Ini Caranya!

No comment 71 views

Berikut artikel Meditasi kapan saja dan di mana saja? Ini caranya!, Semoga bermanfaat

Meditasi telah sejak lama terkenal sebagai satu yg mampu dikerjakan buat menjauhkan stres, melepaskan amarah, bahkan jadi insan yg lebih bersyukur. Namun kegiatan yg sangat erat kaitannya dengan kesehatan mental ini seringkali tidak dikerjakan dengan benar.

Dilansir dari The Huffington Post, banyak sekali miskonsepsi dari meditasi yg tidak banyak kami ketahui. Menurut seorang Master Buddha dari Tibet bernama Mingyur Rinpoche, meditasi bahkan tidak perlu dikerjakan dalam kondisi sunyi dan mengosongkan pikiran seperti seperti yg kalian asumsikan.Menurut sang Master, kami milik kemampuan buat bermeditasi dan melakukannya kapan saja dan di mana saja. Kuncinya cuma dengan berfokus dengan apa yg ada di dalam kepala kita. Karena menurutnya, kalian sebenarnya tidak milik kemampuan bagi menghalau pikiran dan emosi. Sehingga dalam meditasi pun sebenarnya tidak mengenal istilah ‘mengosongkan pikiran.’Menurut sang Biksu, kalian justru tak dapat mengosongkan pikiran, kalian justru butuh emosi dan pikiran kalian buat terus bersama kita. Kita cuma perlu buat memperlakukan pikiran dan emosi kami dengan benar.Hal inilah yg menjadi dasar utama dalam latihan meditasi sederhana: menyadari alur pernapasan kita.Apapun pikiran yg tiba di otak kita, apapun emosi yg menyertainya, menyadari kalau kami sedang bernapas adalah hal yg paling penting. Apapun pikiran yg muncul, pikirkan juga kalau kami sedang menarik napas, dan mengeluarkannya. Tak perlu berkonsentrasi dan berusaha tenang, hal ini adalah bentuk meditasi paling sederhana yg mampu Anda lakukan.Oleh karena itu Master Rinpoche bahkan berkata bahwa meditasi dapat dikerjakan sambil berjalan, sambil minum teh atau kopi, bahkan mampu cuma dikerjakan dalam hitungan detik.Tertarik bagi meditasi setiap saat?Baca juga:
Berpelukan mampu mendukung kesehatan mental? Ini 3 alasannya
Menyusui, kunci dasar mendukung tumbuh kembang kesehatan mental anak
Orang-orang kota besar biasa marah di jalan raya
Kamu doyan nyanyi di kamar mandi? Ini 8 manfaatnya buat kesehatan
Ini yg terjadi pada otak dan tubuhmu ketika tidur usai minum alkohol

Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/meditasi-kapan-saja-dan-di-mana-saja-ini-caranya.html
Terima kasih sudah membaca berita Meditasi kapan saja dan di mana saja? Ini caranya!. Silahkan baca berita lain tentang Kesehatan lainnya.

Tags:

Leave a reply "Meditasi Kapan Saja Dan Di Mana Saja? Ini Caranya!"