Mana Yang Lebih Efektif, Olahraga Pagi Atau Olahraga Sore?

No comment 163 views

Berikut artikel Mana yang lebih efektif, olahraga pagi atau olahraga sore?, Semoga bermanfaat

Dalam upaya meningkatkan kesehatan tubuh, maka selain memperbanyak konsumsi makanan sehat, kamu pun akan memotivasi diri buat rajin berolahraga. Olahraga memang tak diragukan bermanfaat bagi meningkatkan kesehatan karena olahraga membuat seluruh sistem dalam tubuh berjalan dengan baik dan menjauhkanmu dari stres.

Pergi.com bagi-bagi voucher tiket pesawat Rp 100,000Hingga ketika ini, masih menjadi perdebatan apakah olahraga sebaiknya dikerjakan di pagi atau malam hari. Jika dikerjakan di pagi hari, maka kamu memiliki keuntungan dengan menghirup udara pagi yg masih segar dan tubuh masih berenergi karena kamu baru saja bangun. Sementara olahraga di sore hari jamak dikerjakan oleh para pekerja yg tak memiliki waktu bagi olahraga di pagi hari.

Sebenarnya, lebih efektif mana melakukan olahraga pagi atau olahraga sore?

Menurut penelitian yg dilansir dari boldsky.com, olahraga yg dikerjakan di sore hari mulai membuat orang mencapai kebugaran dengan tingkat yg lebih tinggi karena tubuh sudah beradaptasi dengan lebih baik. Semua fungsi tubuh sudah berjalan seperti suhu atau tekanan darah. Tingkat hormon dan denyut jantung juga sudah dilemaskan. Itulah sebabnya olahraga di sore hari mulai memberikan manfaat yg maksimal.

Namun, seandainya kamu lebih memperhatikan konsistensi dan menginginkan tubuh lebih berenergi, maka kamu wajib coba olahraga di pagi hari yg juga mulai membuatmu lebih produktif. “Namun tentu saja waktu buat melakukan pemanasan lebih panjang,” tulis penelitian ini.

“Olahraga yg dikerjakan di pagi atau sore hari memiliki kelebihan masing-masing, tergantung dengan waktu yg kamu miliki. Sebab yg terpenting adalah tubuhmu terus bergerak setiap hari meskipun cuma dua menit.”Baca juga:
Ini dia daftar penyakit yg menyerang mereka yg malas olahraga
Olahraga memang bikin kurus, yang berasal kamu melakukan hal ini

Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/mana-yang-lebih-efektif-olahraga-pagi-atau-olahraga-sore.html
Terima kasih sudah membaca berita Mana yang lebih efektif, olahraga pagi atau olahraga sore?. Silahkan baca berita lain tentang Kesehatan lainnya.

Tags:

Leave a reply "Mana Yang Lebih Efektif, Olahraga Pagi Atau Olahraga Sore?"

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.