Lakukan 3 Aktivitas Ini Sebelum Tidur Untuk Dapatkan Tubuh Idaman

Berikut artikel Lakukan 3 aktivitas ini sebelum tidur untuk dapatkan tubuh idaman, Semoga bermanfaat

Menurunkan berat badan yaitu hal yg sangat sulit buat diwujudkan seandainya kamu masih memiliki kebiasaan bagi ngemil dan malas berolahraga. Namun apakah kamu tahu bahwa ada dua kebiasaan yg kamu lakukan ketika mulai tidur bermanfaat buat menurunkan berat badan? Sebabnya kebiasaan ini mulai menolong kamu buat mempercepat metabolisme tubuh yg bermanfaat bagi menurunkan berat badan.

Penasaran kebiasaan apa saja yg mampu bikin berat badan turun? Berikut adalah jawabannya.

Makan merica
Penelitian ilmiah membuktikan bahwa mengonsumsi cabai sebelum tidur bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuh yg pada gilirannya mampu membakar timbunan lemak. Oleh karena itu tidak ada salahnya seandainya sebelum tidur kamu mengonsumsi makanan yg mengandung merica di dalamnya.

Mengonsumsi protein
Selain merica, mengonsumsi makanan berprotein seperti susu atau yogurt sangatlah bermanfaat bagi menurunkan berat badan karena makanan berprotein mulai meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, protein mulai meredam rasa laparmu sehingga menghindarkanmu dari keinginan bagi ngemil secara berlebihan.

Yoga
Selain dari segi makanan, melakukan olah tubuh seperti yoga mulai membuatmu merasa rileks. Dan saat kamu merasa rileks, maka kualitas tidurmu mulai membaik sehingga berdampak positif pada peningkatan sistem metabolisme tubuh.

Ketika kamu tidur, ada beberapa macam hormon yg berhubungan dengan nafsu makan yg berperan. Hormon tersebut adalah leptin yg mengatur rasa lapar dan ghrelin yg mengatur nafsu makan. Ketika kamu tidur tak nyenyak atau tak cukup tidur, maka hormon ghrelin mulai naik yg membuatmu semakin lapar. Sementara ketika kamu cukup tidur, maka leptin mulai naik sehingga kamu dapat mengontrol rasa laparmu.Baca juga:
Rajin menggunakan korset bikin langsing, mitos atau fakta?
Olahraga dengan jaket parasut mampu menurunkan berat badan?

Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/lakukan-3-aktivitas-ini-sebelum-tidur-untuk-dapatkan-tubuh-idaman.html
Terima kasih sudah membaca berita Lakukan 3 aktivitas ini sebelum tidur untuk dapatkan tubuh idaman. Silahkan baca berita lain tentang Kesehatan lainnya.

Tags:

Leave a reply "Lakukan 3 Aktivitas Ini Sebelum Tidur Untuk Dapatkan Tubuh Idaman"

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.