Kurma, Sahabat Terbaik Para Ibu Hamil

No comment 158 views

Berikut artikel Kurma, sahabat terbaik para ibu hamil, Semoga bermanfaat

Tiket pesawat Rp 699,000 bayar Rp 600,000 aja! Pergi.com yuk Kurma adalah buah lezat yg kaya nutrisi dan juga sangat baik bagi pertumbuhan bayi. Bagi Anda yg sedang hamil, berikut adalah alasan kenapa Anda perlu makan kurma ketika hamil, seperti dilansir Livestrong.

1. Tinggi kalori kaya nutrisi
Ibu hamil perlu makan sekitar 300 kalori per hari buat mendukung kehamilan mereka. Alih-alih memilih makanan berkalori tinggi namun rendah nutrisi, ibu hamil harus memilih makanan padat nutrisi seperti kurma, yg juga menyediakan banyak vitamin dan mineral bersama dengan kalori yg mereka butuhkan selama kehamilan.

2. Kalium
Kurma juga mengandung banyak kalium, yg mampu menolong menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh karena volume darah mulai meningkat selama kehamilan.

3. Kalsium
Kurma juga mengandung banyak kalsium yg dapat mendukung pertumbuhan tulang janin.

4. Zat besi
Kandungan zat besi yg ditemukan pada kurma juga mampu mencegah anemia, serta mencegah ibu hamil menjadi terlalu lelah.

5. Mineral penting
Kurma juga kaya mulai niacin, folat, B-6, vitamin asam pantotenat, seng, mangan dan magnesium.

6. Kaya serat
Asupan serat yg cukup mampu menolong mencegah komplikasi kehamilan seperti sembelit dan wasir. Mengonsumsi makanan tinggi serat pada awal kehamilan mampu mengurangi risiko preeklampsia menjelang akhir kehamilan.

Inilah dua manfaat makan kurma ketika hamil. So, tunggu apalagi ladies? Anda mampu menyajikan kurma sebagai camilan sehat ketika bersantai.

Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/kurma-sahabat-terbaik-para-ibu-hamil.html
Terima kasih sudah membaca berita Kurma, sahabat terbaik para ibu hamil. Silahkan baca berita lain tentang Kesehatan lainnya.

Tags:

Leave a reply "Kurma, Sahabat Terbaik Para Ibu Hamil"

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.