Kapan Sih Waktu Yang Tepat Untuk Berolahraga?

No comment 79 views

Berikut artikel Kapan sih waktu yang tepat untuk berolahraga?, Semoga bermanfaat

Diskon tiket pesawat SESUKA-mu! Hanya di PERGI.COM harga kita bulatkan ke bawah Olahraga telah tak diragukan lagi bisa memberikan banyak manfaat buat kesehatan tubuh. Oleh karena itu banyak ahli kesehatan yg menyarankan agar kamu terus menyempatkan sedikit waktu buat berjalan kaki, berlari, atau bahkan berenang setiap hari demi kesehatanmu.

Selain bentuk olahraga yg dijalankan, waktu buat berolahraga juga berpengaruh terhadap manfaat sehat yg mulai kamu dapatkan. Dilansir dari medicaldaily.com, ternyata waktu yg tepat bagi berolahraga adalah di pagi hari saat sinar matahari sedang tak terik-teriknya.

Penelitian dari Northwestern University ini mengetahui dari hasil analisa sel-sel otot tikus dan ritme sirkadian atau jam alami tubuh mereka. Peneliti menemukan bahwa waktu terbaik buat mengolah sel-sel otot tersebut adalah di pagi hari.

“Oksigen dan jam alami tubuh saling bekerja sama di dalam sel otot yg kemudian menghasilkan energi buat membakar gula maupun lemak dalam tubuh. Paparan sinar matahari pagi yg diterima tubuh juga memberikan manfaat tambahan merupakan bagi mendukung kesehatan tulang dan mencegah peradangan kronis,” ungkap penelitian ini.

“Meskipun begitu, sebaiknya kamu juga jangan berolahraga terlalu pagi atau ketika embun pagi masih belum sepenuhnya menguap. Sebab embun ini dapat membahayakan kesehatan paru-paru saat terhirup.”Baca juga:
Ingin milik pinggang ramping nan seksi? Ini 6 cara buat dapatkannya
Jangan pernah mengonsumsi sayuran mentah setelah berolahraga

Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/kapan-sih-waktu-yang-tepat-untuk-berolahraga.html
Terima kasih sudah membaca berita Kapan sih waktu yang tepat untuk berolahraga?. Silahkan baca berita lain tentang Kesehatan lainnya.

Tags:

Leave a reply "Kapan Sih Waktu Yang Tepat Untuk Berolahraga?"

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.