Jangan Lupa Untuk Mengonsumsi 3 Makanan Ini Sebelum Berolahraga

No comment 82 views

Berikut artikel Jangan lupa untuk mengonsumsi 3 makanan ini sebelum berolahraga, Semoga bermanfaat

Demi memiliki badan yg langsing, kamu pun giat sekali dalam berolahraga. Dalam seminggu, kamu dapat berolahraga lebih dari 3 kali. Well, olahraga memang utama bagi membakar timbunan lemak di dalam tubuh. Namun agar olahraga yg kamu lakukan dapat berjalan dengan maksimal, ada dua makanan yg wajib kamu konsumsi.

Penasaran? Berikut adalah jawabannya.

Susu
Susu baik diminum buat kamu yg mulai berolahraga dengan ritme yg cepat seperti lari, bersepeda, atau aerobik. Sebab susu mulai memberikanmu energi dan nutrisi kompleks yg dibutuhkan buat mendukung ketahanan tubuhmu. Selain susu, kamu juga mampu mengonsumsi sebatang pisang atau segenggam kacang almond.

Buah-buahan
Makan buah-buahan baik bagi kamu yg mulai berlatih kekuatan otot. Buah-buahan seperti apel atau pisang adalah pilihan yg baik. Selain itu, mengonsumsi buah kering juga memberikan efek yg sama. Ada baiknya kamu mengonsumsi buah-buahan tersebut 45 menit sebelum berolahraga bagi mendukung kekuatan ototmu.

Daging rendah lemak
Mengonsumsi daging rendah lemak seperti dada ayam sangat disarankan untuk kamu yg mulai membentuk otot. Mengonsumsi protein tersebut sesuatu jam sebelum berolahraga mulai membuatmu tak gampang lelah dan mencegah kemungkinan rusaknya otot.

Jadi, kamu mulai berolahraga pagi ini? Jangan lupa buat terus mengonsumsi makanan di atas.Baca juga:
Infused water dari jahe simpan 6 manfaat sehat ini
Selalu sediakan 4 makanan sehat ini di dapur rumahmu!
Konsumsi 5 makanan ini agar kamu dapat cepat hamil!

Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/jangan-lupa-untuk-mengonsumsi-3-makanan-ini-sebelum-berolahraga.html
Terima kasih sudah membaca berita Jangan lupa untuk mengonsumsi 3 makanan ini sebelum berolahraga. Silahkan baca berita lain tentang Kesehatan lainnya.

Tags:

Leave a reply "Jangan Lupa Untuk Mengonsumsi 3 Makanan Ini Sebelum Berolahraga"