Ini Yang Akan Terjadi Jika Kamu Nekat Olahraga Saat Menstruasi

Berikut artikel Ini yang akan terjadi jika kamu nekat olahraga saat menstruasi, Semoga bermanfaat

Menstruasi yaitu siklus bulanan yg tak mampu dihindari wanita. Menstruasi yg tiba dapat menjadi menyakitkan karena serangkaian gejala PMS seperti perut kembung, suasana hati yg buruk, atau kepala jadi pusing. Itulah sebabnya saat kamu mulai dan sedang menstruasi, sifat malas itu muncul. Dan olahraga yg rutin dikerjakan jadi terlewatkan.

“Sebenarnya saat kamu masih kadang berolahraga saat menstruasi, hal ini bukanlah persoalan besar. Latihan yg dikerjakan dengan intensitas tinggi membuat tubuh melepaskan banyak hormon endorfin yg membuat suasana hatimu meningkat,” ungkap Alyse Kelly-Jones, ahli obgin di Novant Health Mintview OB/GYN.

“Endorfin yg keluar juga mampu menolong mengurangi rasa sakit dan menyingkirkan protaglandin atau zat kimia yg diproduksi tubuh selama menstruasi yg menyebabkan peradangan, kontraksi otot, nyeri, ataupun demam. Sehingga dengan kata lain, olahraga yg tetap dikerjakan ketika menstruasi memberikan manfaat tinggi bagi kesehatan tubuh,” lanjutnya.

Alasan lainnya kenapa kamu harus terus berolahraga ketika menstruasi adalah buat membakar kalori lebih banyak. “Ketika menstruasi, hormon progesteron dan estrogen berada pada titik yg rendah. Akses pada karbohidrat dan glikogen mulai jadi lebih gampang dan hal ini menjadi bahan bakar buat tubuh ketika berolahraga,” terang Kelly-Jones.

Lalu, macam olahraga apa yg dapat kamu pilih bagi dikerjakan ketika menstruasi?

Penelitian memamerkan bahwa olahraga kardio lebih disarankan bagi dikerjakan saat menstruasi daripada latihan beban. Sebab suhu tubuh yg lebih rendah selama menstruasi akibat penurunan hormon dapat meningkatkan intensitas waktu ketika berolahraga karena tubuh butuh bagi menyimpan lebih banyak panas tanpa melelahkan sistem saraf pusat.

“Olahraga tetaplah sah-sah saja buat dikerjakan ketika menstruasi. Malahan olahraga mulai membuat tubuhmu terus bugar dan tak mulai mengganggu kuantitas darah menstruasi seperti yg selama ini ditakutkan,” pungkas Kelly-Jones.Baca juga:
Saat sedang menstruasi wanita dilarang mandi air dingin, benarkah?
Selain kehamilan, ini 5 alasan ketika kamu terlambat tiba bulan
Tersiksa karena nyeri menstruasi? Minum jus daun kelor!
Kenapa masa PMS bikin libido seksual wanita meningkat?

Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/ini-yang-akan-terjadi-jika-kamu-nekat-olahraga-saat-menstruasi.html
Terima kasih sudah membaca berita Ini yang akan terjadi jika kamu nekat olahraga saat menstruasi. Silahkan baca berita lain tentang Kesehatan lainnya.

Tags:

Leave a reply "Ini Yang Akan Terjadi Jika Kamu Nekat Olahraga Saat Menstruasi"