Ini Dua Olahraga Yang Bisa Buat Anda Panjang Umur!

No comment 101 views

Berikut artikel Ini dua olahraga yang bisa buat Anda panjang umur!, Semoga bermanfaat

Jika Anda menginginkan umur panjang dan kesehatan yg juga terjaga, kuncinya hanyalah makan dengan porsi dan nutrisi yg cukup dan berolahraga. Tak hanya menghindarkan Anda dari berbagai penyakit, beberapa hal tersebut mampu membuat otak Anda juga sehat, dan tentu tetap berfungsi dengan baik di usia senja.

Namun kali ini kalian mulai lebih membahas tentang olahraga, yg juga menjadi salah sesuatu faktor yg utama bagi masa tua kita. Yap, apapun macam olahraganya, sebenarnya mulai baik buat Anda. Baik itu berenang, atau cuma sekedar jalan-jalan sambil bermain Pokemon GOjalan-jalan sambil bermain Pokemon GO. Namun ternyata ada beberapa olahraga yg membuat kami tetap kuat meskipun kondisi fisik kalian telah dimakan usia, dan itu bukan olahraga yg ‘ringan.’Dilansir dari Tech Insider, Dr. Michael Joyner, seorang dokter dan peneliti dari Mayo Clinic yg diakui yaitu fitness expert terbaik, merekomendasikan lompat tali serta burpees sebagai olahraga terbaik yg dapat dikerjakan bagi mampu memiliki umur yg panjang.Mengapa burpees dan lompat tali?Hal ini dikarenakan kekuatan tubuh mulai menghilang seiring kami menua. Jadi bagi menjaga agar tetap fit, ANda butuh membangun kekuatan buat ‘melawan’ hilangnya massa otot tubuh yg mau tidak mau mulai terjadi. Menurut Dr. Joyner, setiap studi memamerkan bahwa latihan fisik benar-benar membawa dampak baik bagi kehidupan di masa mendatang. Hal ini juga jadi aspek utama dalam hal panjangnya umur Anda.Meski latihan fisik mampu dikerjakan dengan banyak cara termasuk tidak mengurangi interval lamanya olahraga, namun kedua macam olahraga ini mulai secara efisien membangun ketahanan serta kekuatan dalam sesuatu kali exercise.Burpees sendiri adalah gerakan berupa berdiri, dulu membentuk gerakan squat, menaruh tangan di lantai, berpindah ke posisi plank, push-up dan mengembalikan kaki ke posisi squat, dan terakhir lompat setinggi-tingginya. Jika Anda berpikir ini berat, yap, gerakan burpees memang cukup berat dan Anda harus membiasakannya.Jika merasa burpee cukup berat, ternyata lompat tali juga tak kelihatan makin mudah. Pasalnya, Dr. Joyner merekomendasikan lompat tali dengan tali yg diberi pemberat. Menggabungkan burpees dan lompat tali sangat dianjurkan meskipun Anda harus melakukannya dengan porsi yg sedikit demi sedikit terlebih dahulu. Selain itu, istirahat juga penting. Jangan sampai Anda terlalu keras dan lupa istirahat.Baca juga:
Berapa jumlah protein yg dibutuhkan bagi membangun massa otot?
Dipuji banyak pakar kesehatan, Pokemon GO jadi cara baru berolahraga
Begini cara gampang membakar 3.000 kalori per minggu!
Olahraga pas puasa? Coba olahraga yg cocok buat menahan lapar ini

Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/ini-dua-olahraga-yang-bisa-buat-anda-panjang-umur.html
Terima kasih sudah membaca berita Ini dua olahraga yang bisa buat Anda panjang umur!. Silahkan baca berita lain tentang Kesehatan lainnya.

Tags:

Leave a reply "Ini Dua Olahraga Yang Bisa Buat Anda Panjang Umur!"

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.