HITT, Gerakan Olahraga Termudah Untuk Bikin Tubuh Langsing

No comment 183 views

Berikut artikel HITT, gerakan olahraga termudah untuk bikin tubuh langsing, Semoga bermanfaat

Selain menjaga asupan makanan, olahraga juga bermanfaat tinggi buat membuat tubuh langsing nan seksi. Memang kebanyakan olahraga terasa berat bagi dilakukan. Namun hasil yg diberikan mulai sepadan.

Well, seandainya kamu bosan dengan gerakan olahraga berat nan sulit, kenapa kamu tak coba melakukan HIIT? HITT yg yaitu singkatan dari High Intensity Interval Training ini cuma memakan waktu 5 menit bagi dikerjakan namun berguna dalam pembakaran kalori, menyehatkan jantung, meningkatkan kerja sistem metabolisme, serta membuatmu jadi lebih bugar.

Penasaran seperti apa gerakannya? Berikut adalah penjelasannya.Langkah 1
Hal pertama yg harus kamu lakukan adalah pemanasan. Dalam pemanasan ini, kamu mampu berjalan kaki di tempat selama 5 menit.Langkah 2
Setelah melakukan pemanasan, berlarilah selama 2 menit. Lalu jalan kaki selama 1 menit.Langkah 3
Sekarang, saatnya buat melakukan squats sebanyak 10 kali. Kemudian berlari selama 2 menit dan jalan kaki selama 2 menit.Langkah 4
Lalu lakukan push-ups sebanyak 10 kali. Lalu lari selama 2 menit yg dilanjut dengan jalan kaki selama 2 menit tanpa henti.Langkah 5
Di langkah kelima ini, berlarilah lagi selama 2 menit dan jalan kaki lagi selama 2 menit.Jika kamu telah selesai melakukan segala gerakan di atas, cobalah bagi duduk tenang dan tarik napas secara perlahan hingga kamu merasa rileks.

Selamat mencoba!

Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/hitt-gerakan-olahraga-termudah-untuk-bikin-tubuh-langsing.html
Terima kasih sudah membaca berita HITT, gerakan olahraga termudah untuk bikin tubuh langsing. Silahkan baca berita lain tentang Kesehatan lainnya.

Tags:

Leave a reply "HITT, Gerakan Olahraga Termudah Untuk Bikin Tubuh Langsing"

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.