Hindari Mengonsumsi 5 Makanan Ini Saat Malam Menjelang

No comment 69 views

Berikut artikel Hindari mengonsumsi 5 makanan ini saat malam menjelang, Semoga bermanfaat

Tidur malam yg baik mulai memberi Anda energi, sehingga Anda dapat melalui hari dengan tubuh fit. Untuk itu, Anda harus menghindari dua makanan yg mampu merusak kualitas tidur malam Anda. Nah, berikut adalah lima makanan yg sebaiknya tidak disantap ketika malam.

1. Daging merah dan makanan berlemak
Daging merah dan makanan tinggi lemak membutuhkan waktu yg lama buat dicerna. Jika Anda makan daging merah atau makanan berlemak dua jam sebelum tidur, makanan itu dapat menyebabkan ketidaknyamanan (gas dan kembung) di perut, dan membuat Anda terbangun dengan perasaan lemas di pagi hari. Anda disarankan buat menghindari makanan berlemak tinggi dan berminyak setidaknya tiga jam sebelum tidur.

2. Makanan pedas
Tidur setelah menyantap makanan pedas mampu memicu rasa mulas atau kenaikan asam lambung, yg mampu membuat Anda terjaga di malam hari. Makanan pedas juga dapat meningkatkan suhu tubuh, yg juga bisa merusak kualitas tidur Anda.

3. Cokelat
Jangan makan cokelat sebelum tidur. Sama seperti kopi, cokelat juga mengandung kafein. Kafein adalah stimulan yg bisa meningkatkan energi dan kewaspadaan mental sehingga mampu mengganggu tidur Anda.

4. Roti, pasta dan sereal
Roti, pasta dan sereal mengandung karbohidrat yg mampu meningkatkan kadar gula darah, dan membuat Anda jadi lebih sulit bagi tertidur.

5. Es krim
Mengingat es krim mengandung lemak, itu bukan pilihan terbaik yg mampu Anda disantap ketika malam. Es krim juga tinggi gula, dan mengonsumsi terlalu banyak gula sebelum tidur mampu membuat Anda terjaga.

Ini lima makanan yg sebaiknya tidak disantap ketika malam, karena dapat mengganggu tidur Anda. Tidur malam yg baik sangat bermanfaat buat kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/hindari-mengonsumsi-5-makanan-ini-saat-malam-menjelang.html
Terima kasih sudah membaca berita Hindari mengonsumsi 5 makanan ini saat malam menjelang. Silahkan baca berita lain tentang Kesehatan lainnya.

Tags:

Leave a reply "Hindari Mengonsumsi 5 Makanan Ini Saat Malam Menjelang"