Enyahkan Galau Nan Gundah Dengan Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini

Berikut artikel Enyahkan galau nan gundah dengan konsumsi 5 makanan sehat ini, Semoga bermanfaat

Ketika stres melanda, tentu kamu mulai bingung buat menghilangkannya. Biasanya kamu mulai mengusir stres dengan makan es krim atau justru makanan pedas. Dan kebanyakan makanan tersebut bukanlah makanan sehat. Alhasil, di dalam tubuhmu mulai terjadi serangkaian peradangan yg justru membuatmu semakin tak nyaman.

Well, tidak jarang menghadapi persoalan yg sama? Ada baiknya akan sekarang kamu menghilangkan stresmu dengan mengonsumsi makanan pengusir galau nan sehat berikut ini.

Pisang
Pisang kaya mulai potasium yg berfungsi buat mengatur tekanan darah dalam tubuh. Sementara karbohidrat yg hadir di dalamnya mulai memberikan efek relaksasi pada tubuh karena mulai menghasilkan serotonin, zat yg dapat menenangkan saraf.

Oatmeal
Oatmeal tinggi vitamin B, yg bermanfaat bagi menstabilkan suasana hati. Kandungan fitokimia di dalamnya juga mulai mengatur sistem dan kadar gula darah yg mempengaruhi tingkat stres.

Kacang mete
Kacang mete mengandung magnesium dan tryptophan. Kedua zat ini dikenal bermanfaat bagi meningkatkan mood.

Cokelat hitam
Kandungan kakao yg ada di dalam cokelat hitam mulai meningkatkan endorphin dan serotonin. Selain cokelat, makanan apa saja yg mengandung kakao mulai membuat merasa lebih bahagia.

Teh hijau
Teh hijau kaya mulai antioksidan dan theanine. Dua zat ini menolong dalam mengurangi gejala depresi dan meningkatkan gelombang relaksasi di otak.

Daripada melakukan hal merugikan yang lain bagi meredakan stres, tidak ada salahnya kamu coba makanan di atas.Baca juga:
Air rebusan daun ini sanggup ringankan gangguan penyakit diabetes

Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/enyahkan-galau-nan-gundah-dengan-konsumsi-5-makanan-sehat-ini.html
Terima kasih sudah membaca berita Enyahkan galau nan gundah dengan konsumsi 5 makanan sehat ini. Silahkan baca berita lain tentang Kesehatan lainnya.

Tags:

Leave a reply "Enyahkan Galau Nan Gundah Dengan Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini"