Berapa Banyak Jumlah Air Yang Harus Diminum Setiap Hari?

No comment 176 views

Berikut artikel Berapa banyak jumlah air yang harus diminum setiap hari?, Semoga bermanfaat

Air putih telah tak diragukan lagi manfaatnya bagi menjaga kesehatan tubuh. Sebab air putih dapat mendetoks atau mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Minum air putih juga mulai membuat segala anggota tubuh bekerja secara maksimal, suhu tubuh yg meningkat mulai turun, serta menolong menurunkan berat badan karena air putih mulai membuat perutmu terasa penuh.

Pergi.com bagi-bagi voucher tiket pesawat Rp 100,000Banyak penelitian kesehatan yg menyarankan agar kamu minum air putih 8 gelas per hari. Jumlah tersebut dirasa pas buat memenuhi kebutuhan air minum harian.

Well, benarkah demikian?

Menurut penelitian yg dilansir dari boldsky.com, sebenarnya kebutuhan air minum setiap orang berbeda-beda disesuaikan dengan berat badan serta beratnya aktivitas yg dilakukan. Sebagai contoh, mereka yg bekerja di luar ruangan dengan porsi yg berat butuh banyak minum air bagi mengganti cairan tubuh yg hilang selama beraktivitas. Lalu, kebutuhan air minum mereka yg gemuk juga pasti berbeda dengan mereka yg kurus.

Menurut Dr. Michael Mosley, peneliti dari Brit Lab disebutkan bahwa kebutuhan air minum pria dan wanita ternyata berbeda. Wanita disarankan bagi minum 2 liter air per hari. Sementara pria butuh 3 liter air minum per hari atau setara dengan 15 gelas air minum.

“Namun sebagian dari air yg kamu minum tak terus berasal dari minuman. Makanan yg mengandung banyak air pun juga mampu terhitung dapat memenuhi kebutuhan cairan harianmu sehingga hal ini berarti kamu tak perlu minum air sebanyak yg kamu pikirkan,” terangnya.

“Pada intinya dengarkan tubuhmu. Tubuhmu mampu mengirimkan sinyal dengan jelas apakah kamu minum banyak air atau malah kekurangan air. Oleh karena itu perhatikan dengan baik setiap sinyal yg dikeluarkan oleh tubuh demi kesehatan tubuh.”Baca juga:
Ini yg mulai kamu alami ketika tubuhmu kekurangan cairan
Dari bau mulut hingga kram, ini 7 tanda tidak biasa dari dehidrasi

Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/berapa-banyak-jumlah-air-yang-harus-diminum-setiap-hari.html
Terima kasih sudah membaca berita Berapa banyak jumlah air yang harus diminum setiap hari?. Silahkan baca berita lain tentang Kesehatan lainnya.

Tags:

Leave a reply "Berapa Banyak Jumlah Air Yang Harus Diminum Setiap Hari?"

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.