7 Tips Jaga Kesehatan Semasa Hamil Meski Sedang Bekerja

No comment 119 views

Berikut artikel 7 Tips jaga kesehatan semasa hamil meski sedang bekerja, Semoga bermanfaat

Tiket pesawat Rp 699,000 bayar Rp 600,000 aja! Pergi.com yuk Kehamilan sama sekali bukanlah halangan untuk wanita hamil buat bekerja. Namun ketika hamil, Anda pun harus berhati-hati dalam menjalankan aktivitas Anda.

Berikut adalah tips untuk ibu hamil namun juga bekerja seperti dilansir dari indiatimes.com.

Makan 3-5 kali sehari
Saat hamil, mengonsumsi makanan sehat yaitu sebuah kewajiban. Tentu saja menu makanan yg dipilih haruslah sehat dan kaya mulai nutrisi. Wanita hamil juga perlu buat mengonsumsi setidaknya 4 porsi kalsium setiap hari.

Sediakan camilan sehat
Saat hamil dan bekerja, tentu saja rasa lapar terkadang menghampiri ketika Anda bekerja. Untuk itu, jangan lupa sediakan camilan sehat di damping Anda. Rasa lapar atau saat kandungan gula di dalam darah Anda rendah, mampu menyebabkan rasa mual dan pusing ketika hamil.

Konsumsi suplemen
Suplemen juga harus terus Anda sediakan saat Anda hamil. Suplemen yg kaya mulai folat dan asam omega 3 baik bagi perkembangan kesehatan janin Anda.

Istirahat cukup
Ketika hamil, setidaknya sediakan waktu buat tidur sekitar 10-11 jam setiap harinya. Tidur di malam hari baik bagi memperlancar aliran darah di dalam tubuh Anda sehingga bisa bermanfaat buat kesehatan janin yg Anda kandung.

Olahraga ringan
Hamil bukan berarti saatnya Anda malas-malasan berolahraga. Lakukan olahraga ringan seperti jalan-jalan di sekitar lingkungan kantor yg bisa mencegah terjadinya pembekuan darah, pembengkakan kaki, dan varises.

Jangan merokok dan hindari perokok pasif
Merokok sangat berbahaya buat ibu hamil. Sementara itu, paparan asap rokok juga mampu mengganggu kesehatan bayo dan menyebabkan bayi lahir prematur.

Hindari alkohol
Mengonsumsi alkohol saat hamil jelas menimbulkan persoalan untuk kandungan Anda. Fetal Alcohol Syndrome (FAS) menyebabkan bayi lahir cacat dan menyebabkan keterbelakangan mental.

Bekerja di ketika hamil tak mulai mengganggu kesehatan kandungan Anda. Asal Anda benar-benar memperhatikan dan menjaga kandungan Anda dengan baik.Baca juga:
Perut bergelambir setelah melahirkan? Ini 7 cara bagi kencangkannya
Berniat melahirkan dengan metode water birth? Ketahui baik buruknya
Mengapa ada wanita yg susah hamil? Ini jawabannya!
Benarkah hamil di usia 50 tahun berbahaya?

Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/7-tips-jaga-kesehatan-semasa-hamil-meski-sedang-bekerja.html
Terima kasih sudah membaca berita 7 Tips jaga kesehatan semasa hamil meski sedang bekerja. Silahkan baca berita lain tentang Kesehatan lainnya.

Tags:

Leave a reply "7 Tips Jaga Kesehatan Semasa Hamil Meski Sedang Bekerja"

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.