6 Cara Sederhana Untuk Mengontrol Produksi Air Kencing

No comment 139 views

Berikut artikel 6 Cara sederhana untuk mengontrol produksi air kencing, Semoga bermanfaat

Buang air kecil adalah hal yg wajar dikerjakan setiap hari. Buang air kecil secara teratur justru salah sesuatu hal yg dikerjakan agar tubuh tetap sehat. Namun ada juga orang yg bermasalah dengan kandung kemihnya sehingga sulit mengontrol pipis. Hal ini tentu menyulitkan, terutama seandainya Anda melakukan banyak aktivitas setiap hari.

Dapatkan diskon Rp 300,000 bagi tiket libur Natal & Tahun baru-muTerlepas dari memeriksakannya ke dokter, pipis yg sulit dikontrol sebenarnya mampu dicegah. Berikut adalah dua hal yg dapat Anda lakukan buat mencegah keinginan pipis yg seringkali muncul tiba-tiba dan susah ditahan, seperti dilansir oleh Web MD.

1. Perhatikan asupan air
Kurang asupan air memang dapat menyebabkan dehidrasi, namun jangan sampai Anda terlalu banyak minum air. Ini juga mampu menyusahkan diri Anda sendiri. Bagi orang yg bermasalah dengan kandung kemih mereka minum enam sampai delapan gelas air sehari dapat menjadi masalah. Namun kurang air juga mampu menyebabkan masalah. Karena itu, sebaiknya perhatikan takaran air yg cukup buat Anda. Tak terlalu banyak, juga tidak terlalu sedikit.

2. Hindari alkohol
Alkohol memiliki efek segera pada kandung kemih. Karena itu, hindari minuman ini. Alkohol memberikan efek negatif pada sinyal otak pada kandung kemih dan dapat membuat Anda lebih sulit mengontrol pipis. Selain itu, alkohol juga termasuk minuman diuretik yg memicu keinginan bagi pipis lebih sering.

3. Kurangi kafein
Kafein juga termasuk minuman diuretik yg dapat mempercepat pengeluaran cairan dari dalam tubuh dan membuat Anda lebih tidak jarang pipis. Kafein dapat terdapat pada berbagai macam minuman seperti teh, cokelat, dan kopi. Jika Anda memiliki persoalan dengan kandung kemih, hindari minuman yg mengandung kafein.

4. Hindari makanan pedas
Kandung kemih yg terlalu aktif mulai menjadi semakin aktif saat terkena makanan pedas. Makanan pedas dapat menyebabkan iritasi pada kandung kemih seperti halnya kafein. Karena itu, sebaiknya Anda menghindari makanan pedas.

5. Kurangi makanan asam
Makanan dan minuman yg asam seperti jeruk, nanas, dan lainnya mulai mengganggu kandung kemih dan membuat Anda ingin lebih kadang pipis. Tomat juga banyak mengandung asam. Karena itu, sebaiknya hindari minuman dan makanan yg asam buat mencegah pipis yg tidak terkontrol.

6. Minuman bersoda
Meski minuman bersoda tidak mengandung kafein, namun dapat jadi buruk buat Anda. Karbon dioksida pada minuman bersoda mampu mengiritasi kandung kemih yg sensitif dan membuat pipis tidak terkontrol. Karena itu, hindari juga minuman bersoda.

Itulah dua cara yg mampu dikerjakan bagi mencegah pipis yg tidak terkontrol dan mengatasi kandung kemih yg terlalu aktif. Jika Anda memiliki kandung kemih aktif dan kadang tidak mampu mengontrol pipis, lakukan hal-hal di atas bagi mengatasinya!Baca juga:
Ini yg mulai terjadi pada tubuhmu ketika menahan kencing terlalu lama
Ini dia tipe-tipe orang yg berisiko tinggi kena ISK!

Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/6-cara-sederhana-untuk-mengontrol-produksi-air-kencing.html
Terima kasih sudah membaca berita 6 Cara sederhana untuk mengontrol produksi air kencing. Silahkan baca berita lain tentang Kesehatan lainnya.

Tags:

Leave a reply "6 Cara Sederhana Untuk Mengontrol Produksi Air Kencing"

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.