5 Hal Yang Bikin Lari Jadi Lebih Kencang Sore Ini

No comment 154 views

Berikut artikel 5 Hal yang bikin lari jadi lebih kencang sore ini, Semoga bermanfaat

Olahraga lari ketika ini tengah menjadi tren. Banyak orang yg berlomba-lomba buat mengikuti lomba lari maraton demi mensukseskan program sehat ini.

Jika Anda seorang pelari yg aktif, tentu saja Anda ingin kecepatan lari Anda bertambah. Anda ingin olahraga lari yg Anda jalankan terasa ringan dan lari Anda kencang. Dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah tipsnya.

Mulai secara perlahan
Mulai berlari dengan kecepatan penuh cuma mulai membuat Anda merasa cepat lelah. Akibatnya Anda malah tak mampu berlari secara maksimal. Oleh karena itu atur energi dan kekuatan Anda. Mulai secara perlahan, konsentrasi dengan kekuatan yg Anda miliki, dan bagilah kecepatan dengan baik.

Perhatikan postur Anda
Postur yg benar juga mampu membuat Anda berlari dengan kencang. Tegakkan tubuh Anda kemudian berlarilah dengan mengayunkan lengan. Pijaklah tanah secara lembut sebab saat Anda menapak dengan keras, maka mulai menyakiti lutut Anda.

Atur napas
Mengatur napas juga yaitu tips yg utama agar Anda mampu berlari dengan maksimal. Selain itu, pengaturan napas yg baik juga dapat memungkinkan tubuh Anda buat membakar lemak yg diperlukan sebagai tambahan energi bagi berlari.

Kombinasikan dengan gerakan lari lain
Berlari dengan gerakan tunggal atau monoton juga mulai membuat Anda cepat lelah. Sehingga ketika berlari jangan lupa bagi mengkombinasikan dengan gaya lari lain. Anda dapat berlari sprint selama dua menit, kemudian lari maraton.

Minum air
Menghidrasi tubuh sangatlah utama ketika Anda berlari. Namun jangan pernah minum minuman berenergi. Sebab minuman tersebut cuma mengandung gula yg membuat Anda kesulitan bagi berlari.

Itulah dua tips yg dapat meningkatkan kekuatan dan kecepatan Anda ketika berlari. Jadi, telah siapkah Anda bagi berlari?Baca juga:
Begini cara gampang membakar 3.000 kalori per minggu!
Olahraga pas puasa? Coba olahraga yg cocok bagi menahan lapar ini

Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/5-hal-yang-bikin-lari-jadi-lebih-kencang-sore-ini.html
Terima kasih sudah membaca berita 5 Hal yang bikin lari jadi lebih kencang sore ini. Silahkan baca berita lain tentang Kesehatan lainnya.

Tags:

Leave a reply "5 Hal Yang Bikin Lari Jadi Lebih Kencang Sore Ini"

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.