3 Pola Makan Yang Bikin Puasa Lancar Dan Tubuh Tetap Sehat

No comment 109 views

Berikut artikel 3 Pola makan yang bikin puasa lancar dan tubuh tetap sehat, Semoga bermanfaat

Saat ini segala umat muslim di dunia sedang menjalankan ibadah puasa. Selama bulan suci ini para umat muslim cuma makan beberapa kali dalam sehari merupakan ketika sahur dan berbuka.

Pola makan yg seperti ini tentu saja mulai membuat tubuh jadi kaget sebab biasanya dalam kehidupan sehari-hari, manusia makan sebanyak 3 kali merupakan sarapan, makan siang, dan makan malam. Bisa jadi puasa mulai membuat sistem pencernaan menjadi tak nyaman.

Namun, hal ini bukan berarti kamu yg beragama muslim tak menjalankan ibadah puasa. Berikut adalah dua aturan utama dalam pola makan yg mampu mendukung ibadah puasamu agar terus lancar dan berbonus tubuh yg sehat.

Konsumsi makanan sederhana ketika buka
Ketika kamu seharian puasa, maka sistem pencernaanmu pastilah beristirahat dan kosong. Untuk itulah sangat bijak seandainya kamu memilih makanan yg sederhana dan gampang buat dicerna ketika buka. Hindari mengonsumsi makanan pedas, berminyak, atau dengan bumbu yg terlalu kaya karena mampu menyebabkan persoalan pencernaan.

Konsumsi banyak sayur dan buah
Ingin ngemil ketika selesai tarawih karena masih lapar? Pilihlah camilan yg mengandung banyak sayur dan buah. Sebab selain tinggi nutrisi, kedua makanan ini juga tinggi air sehingga dapat menghidrasi tubuhmu dengan baik karena ketika puasa kamu tak diperbolehkan buat minum.

Konsumsi protein dan karbohidrat ketika sahur
Mengonsumsi protein dan karbohidrat sangat disarankan ketika sahur. Sebab makanan ini dapat membuatmu merasa kenyang dalam jangka waktu yg lama. Namun pilihlah protein dan karbohidrat yg sehat seperti kacang almond, oatmeal, serta daging rendah lemak.

Puasa memang mampu membuat pencernaanmu kaget. Namun kamu dapat menghindari hal tersebut dengan pola makan yg sehat seperti penjelasan di atas. Selamat mencoba!Baca juga:
Buka puasa dengan semangkuk sup? Ini yg terjadi di tubuhmu
Selain mempertebal iman, ini 7 manfaat menakjubkan puasa bagi tubuh
Jaga kesehatan tubuh ketika puasa dengan minum susu kayu manis
Ini yg perlu diperhatikan ibu hamil ketika berpuasa

Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/3-pola-makan-yang-bikin-puasa-lancar-dan-tubuh-tetap-sehat.html
Terima kasih sudah membaca berita 3 Pola makan yang bikin puasa lancar dan tubuh tetap sehat. Silahkan baca berita lain tentang Kesehatan lainnya.

Tags:

Leave a reply "3 Pola Makan Yang Bikin Puasa Lancar Dan Tubuh Tetap Sehat"

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.