3 Alasan Kenapa Kamu Harus Lebih Rajin Untuk Bersepeda

No comment 112 views

Berikut artikel 3 Alasan kenapa kamu harus lebih rajin untuk bersepeda, Semoga bermanfaat

Kapan terakhir kali kamu bersepeda? Bisa jadi ketika kamu masih kecil atau anak-anak.

Bersepeda sendiri lebih dari sekedar kegiatan rekreasional sebenarnya. Dalam bersepeda berkeliling taman atau kompleks rumah, kamu mampu mendapatkan banyak manfaat kesehatan. Apa saja?

Membakar kalori
Bersepeda melatih kekuatan tiga otot penting merupakan otot bokong (gluteus), otot pinggul ke lutut (sartorius), dan otot paha (quadriceps). Saat bersepeda, seluruh otot ini bergerak dan selalu membakar lemak. Satu jam bersepeda mampu membakar sekitar 300-700 kalori. Jika kamu rutin bersepeda selama seminggu, maka kamu dapat membakar setidaknya 3500 kalori atau setara dengan 1 ons daging.

Memperkuat sendi dan otot
Saat kamu kelebihan berat badan, maka sendi mulai melemah dan mengalami korosi dalam jangka panjang. Bersepeda sendiri mampu menolong kamu buat memperkuat sendi dan otot tersebut. Lemak yg dibakar ketika bersepeda juga lambat laun mulai membuat berat badan menurun.

Menjauhkan dari penyakit
Para peneliti di Standford University School of Medicine, Amerika Serikat menemukan bahwa mereka yg rajin bersepeda mengalami penurunan risiko buat menderita penyakit arteri koroner sebesar 50%. Kemudian penelitian yang lain dari American Journal of Epidemiology juga menemukan bahwa wanita yg rajin bersepeda juga bisa terhindar dari penyakit kanker payudara.

Bersepeda memang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, dalam bersepeda kamu juga harus memperhatikan sisi keamanan dan keselamatan dengan memakai perlengkapan bersepeda yg mendukung.Baca juga:
Jangan berolahraga ketika kamu mengalami 3 hal ini!

Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/3-alasan-kenapa-kamu-harus-lebih-rajin-untuk-bersepeda.html
Terima kasih sudah membaca berita 3 Alasan kenapa kamu harus lebih rajin untuk bersepeda. Silahkan baca berita lain tentang Kesehatan lainnya.

Tags:

Leave a reply "3 Alasan Kenapa Kamu Harus Lebih Rajin Untuk Bersepeda"

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.