Pesan Melanie Putria Sebelum Melakukan Olahraga Lari

No comment 85 views

Berikut artikel Pesan Melanie Putria Sebelum Melakukan Olahraga Lari, Semoga bermanfaat

JAKARTA, KOMPAS.com – Artis sekaligus presenter Melanie Putria telah cukup lama menggeluti olahraga lari. Ia pun memberikan sejumlah tips utama kepada seluruh orang yg ingin mengikuti olahraga tersebut.

Melanie menceritakan bahwa awalnya dia tak menyukai olahraga lari. Namun, berkat ajakan teman-temannya, Putri Indonesia 2002 itu pun akhirnya ketagihan.

Memulai hobinya dengan berlari pada acara car free day ketika pagi hari, Melanie kemudian memberanikan diri buat mengikuti sejumlah perlombaan, baik taraf nasional maupun internasional.

Beberapa contoh perlombaan yg pernah dilakoni oleh Melanie di antaranya adalah Bali Marathon dan Chicago Marathon.

GARRY ANDREW LOTULUNG/KOMPAS.com Menurut Melanie, olahraga lari perlu persiapan yg matang. Fisik dan mental harus diperhatikan agar olahraga berjalan lancar.

Sekilas, olahraga lari memang terkesan gampang dan simpel. Namun, Melanie menyatakan bahwa olahraga lari perlu persiapan yg matang, baik dari segi fisik maupun mental.

“Lari itu butuh jiwa yg sehat. Kalo enggak, lari jadi enggak happy. Kemudian harus milik raga yg kuat. Kesimpulannya, kalau enggak fit, mending jangan lari,” kata Melanie ketika ditemui KOMPAS.com di kawasan Central Park, Jakarta, Kamis (6/10/2016).

“Kita juga harus milik hati yg bersih dan mental yg benar. Pakailah perlengkapan yg benar, seperti sepatu yg menunjang olahraga lari, dan pakaian yg mampu menyerap keringat,” tutur istri dari vokalis Maliq and D’Essentials, Angga Puradiredja.

Lebih lanjut, Melanie menekan soal pentingnya sarapan sebelum memulai olahraga lari. Biasanya, Melanie memilih sarapan seperti buah pisang atau roti gandum.

“Ingat, sarapan itu penting. Kalau mampu kalian sarapan pada 3-4 jam sebelum melakukan lari,” kata Melanie.

“Kemudian perhatikan hidrasi atau cairan buat tubuh kita. Kalau sampai kurang cairan, kami mampu hilang konsentrasi, dan yg lebih parahnya berujung keram,” ucapnya.

Sumber: http://olahraga.kompas.com/read/2016/10/08/20370941/pesan.melanie.putria.sebelum.melakukan.olahraga.lari
Terima kasih sudah membaca berita Pesan Melanie Putria Sebelum Melakukan Olahraga Lari. Silahkan baca berita lain tentang Olahraga lainnya.

Tags:

Leave a reply "Pesan Melanie Putria Sebelum Melakukan Olahraga Lari"

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.